Unser Nervensystem hat eine anspruchsvolle Aufgabe

  • Das erstaunliche Nervensystem

    Unser Nervensystem ist ein Wunder. Die Menge an Informationen und Signalen, die ausgetauscht wird, damit unser Körper und unser Geist zusammenarbeiten, ist schier unbeschreiblich. Und manchmal wird es einfach ein bisschen zu viel. Besonders im modernen Alltag, in dem viele einen anspruchsvollen Job haben, Kinder aus der Kita abgeholt werden müssen, soziale Medien ständig piepen und benachrichtigen und Familie und Freunde noch ihren Platz in all dem finden müssen. Dann meldet sich unser Körper. Wir können Kopfschmerzen, Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Migräne oder Angstzustände erleben. Das Nervensystem hat seine Grenzen. Was jedoch nicht jeder weiß, ist, dass das Nervensystem trainiert und entlastet werden kann.

  • Kampf-oder-Flucht-Reaktion

    Wir Menschen haben unser Nervensystem aus einer Zeit geerbt, in der die Gesellschaft noch nicht in derselben Form existierte wie heute. Es gab keine Kalender, keine Besprechungsräume, keine Planungstage und keine Mobiltelefone. Das Leben bestand von Tag zu Tag darin, Gefahren auszuweichen und zu essen und sich auszuruhen, wann immer sich die Gelegenheit bot. Deshalb verfügt unser Nervensystem über zwei „Modi“. Wir nennen sie gerne „Fight or Flight“ und „Rest and Digest“. Man merkt schnell, welche davon angenehmer ist. Das Problem ist, dass unser Nervensystem nicht zwischen dem Stress unterscheiden kann, den man vor einer wichtigen Präsentation verspürt, und dem Stress, den unsere Vorfahren empfanden, als sich ein Löwe näherte. Wir schalten also viel öfter als nötig in den „Kampf-oder-Flucht“-Modus.

  • Eine Sprache, die das Nervensystem versteht

    Viele von uns haben schon versucht, sich selbst zur Vernunft zu bringen, wenn wir nachts wach liegen und versuchen einzuschlafen. „Es ist in Ordnung, dass ich auf das morgige Meeting nicht so gut vorbereitet bin, entspann dich einfach ganz“, sagen wir uns vielleicht. Aber unser Nervensystem spricht keine Sprache, die aus Wörtern besteht. Es versteht nur die körperlichen Signale. Atmung, Temperatur und Muskelspannung sind das Vokabular unseres Nervensystems. Sobald wir erkennen, dass dies die Sprache ist, die wir sprechen müssen, können wir beginnen, unserem Nervensystem Ruhe zu schenken. Was wir dafür brauchen, ist das richtige Werkzeug.

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    stabiles     Nervensystem
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    Der moderne Lebensstil versetzt unser Nervensystem in einen Zustand hoher Anspannung. Wir fühlen uns gestresst und überfordert. Dies kann Beschwerden wie Migräne, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit auslösen.

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