Unser Nervensystem hat eine anspruchsvolle Aufgabe

  • Das erstaunliche Nervensystem

    Unser Nervensystem ist ein Wunderwerk. Die Menge an Informationen und Signalen, die gesendet werden, damit unser Körper und unser Geist zusammenarbeiten können, ist unbeschreiblich. Und manchmal wird es ein bisschen viel. Vor allem in der heutigen Zeit, in der viele Menschen einen anspruchsvollen Job haben, ihre Kinder von der Kita abholen müssen, die sozialen Medien nur so vor sich hin schwirren und Familie und Freunde unter einen Hut gebracht werden müssen. Das ist der Moment, in dem unser Körper uns das wissen lässt. Wir können Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Migräne oder Angstzustände erleben. Das Nervensystem hat seine Grenzen. Doch was nicht jeder weiß: Das Nervensystem kann trainiert und entlastet werden.

  • Kampf oder Flucht

    Wir Menschen haben unser Nervensystem aus einer Zeit geerbt, in der die Gesellschaft noch nicht in ihrer heutigen Form existierte. Es gab keine Kalender, keine Besprechungsräume, keine Planungstage und keine Mobiltelefone. Das tägliche Leben bestand darin, Gefahren zu vermeiden und zu essen und sich auszuruhen, wenn sich die Gelegenheit bot. Deshalb hat unser Nervensystem zwei „Einstellungen”. Wir bezeichnen sie gerne als „Kampf oder Flucht” und „Ruhe und Verdauung”. Sie wissen sicher, welche der beiden Einstellungen angenehmer ist. Das Problem ist, dass unser Nervensystem nicht zwischen dem Stress, den Sie vor einer wichtigen Präsentation empfinden, und dem Stress, den unsere Vorfahren empfanden, wenn sich ein Löwe näherte, unterscheiden kann. Wir gehen also viel häufiger als nötig in den „Kampf-oder-Flucht”-Modus über. Es sei denn, wir kommunizieren mit unserem Nervensystem in der primitivsten Sprache, die es gibt: unserer Atmung.    

  • Eine Sprache, die das Nervensystem versteht

    Viele von uns haben schon versucht, mit sich selbst zu argumentieren, wenn wir nachts wach liegen und versuchen zu schlafen. "Es ist in Ordnung, dass ich nicht so gut auf die morgige Sitzung vorbereitet bin, entspann dich einfach", sagen wir uns vielleicht. Aber unser Nervensystem spricht keine Sprache, die aus Worten besteht. Es versteht nur die körperlichen Signale. Atmung, Temperatur und Muskelspannung sind das Vokabular unseres Nervensystems. Sobald wir erkennen, dass dies die Sprache ist, die wir sprechen müssen, können wir damit beginnen, unser Nervensystem zu beruhigen. Was wir brauchen, ist das richtige Werkzeug.

  • Ein ruhiges und
    stabiles     Nervensystem
    mit Cenli

    Der moderne Lebensstil sorgt dafür, dass unser Nervensystem ständig auf Hochtouren läuft. Wir fühlen uns gestresst und überfordert. Das kann zu Beschwerden wie Migräne, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit führen.

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