Lernen Sie Cenli kennen

  • Einloggen. Ausatmen.

    Eine Sitzung mit Cenli kann in nur 10 Minuten abgeschlossen werden. Viele Menschen entscheiden sich für eine längere Zeit, weil sie es als angenehme Abwechslung empfinden.

    Zu Beginn nehmen Sie die beiden Sensoren aus ihrer Ladestation und befestigen sie an Ihrem Körper. Den kleineren Sensor befestigen Sie an Ihrem Zeigefinger. Dieser misst die Temperatur der Fingerspitze und die Schwankungen der Herzfrequenz. Der größere Sensor misst, wie angespannt Ihre Nackenmuskeln sind. Sie befestigen ihn am großen Nackenmuskel zwischen Schulter und Nacken.

    Gehen Sie dann einfach in die Cenli-App und folgen Sie dort den Anweisungen.

  • Kurz- und langfristig

    Genauso wie Sie Ihre Muskeln trainieren können, um stärker zu werden, können Sie Ihr Nervensystem trainieren, damit es leichter zwischen Aktivität und Ruhe wechseln kann. Wenn das Nervensystem flexibler wird, fällt es auch leichter, mit Stress im Alltag umzugehen. Mit Cenli können Sie diese Entwicklung im Laufe der Zeit verfolgen. Die App liefert Ihnen eine "Punktzahl", die sich erhöht, wenn Ihr Nervensystem immer besser mit Stress und Belastungen umgehen kann.

Wie man Cenli verwendet

  • Schritt 1: Befestigen Sie den Sensor an Ihrer Fingerspitze

    Ein Sensor wird an der Fingerspitze befestigt und misst die Herzfrequenz und die Temperatur. Die Messungen werden in Echtzeit auf dem Bildschirm des Handys angezeigt.

  • Schritt 2: Befestigen Sie die andere am Hals

    Der zweite Sensor wird am Nacken, insbesondere am Trapezmuskel, angebracht. Der Sensor misst Spannungen, die auf dem Handy-Bildschirm angezeigt werden.

  • Schritt 3: Befolgen Sie die Messungen in der Cenli-App

    Verfolgen Sie Ihre Herzfrequenzschwankungen, Temperatur und Muskelspannung auf Ihrem Handybildschirm. Folgen Sie einer Atemfrequenz, um die Messungen zu beeinflussen. Auf diese Weise werden Sie bewusst, trainieren Ihre Aufmerksamkeit und aktivieren den Teil des Nervensystems, der uns hilft, entspannt zu sein.

  • Atmen ist deine Superkraft

    Bei Cenli geht es um die Stimulierung des Vagusnervs. Das geschieht unter anderem mit tiefen, ruhigen Atemtechniken. In der Cenli-App müssen Sie nie suchen, was Sie tun sollen. Sie liest die Signale deines Körpers und leitet dich und deine Atmung. Viele Menschen sind überrascht, wenn sie erkennen, welch unschätzbares Werkzeug unsere Atmung ist.

  • Ein ruhiges und
    stabiles     Nervensystem
    mit Cenli

    Der moderne Lebensstil sorgt dafür, dass unser Nervensystem ständig auf Hochtouren läuft. Wir fühlen uns gestresst und überfordert. Das kann zu Beschwerden wie Migräne, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit führen.

    Mit Cenli kannst du dein Nervensystem sofort beruhigen – und gleichzeitig ein stabiles Nervensystem aufbauen und stressbedingte Beschwerden langfristig lindern.

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