• Ein schickes Wort für etwas ganz Natürliches

    Biofeedback an sich ist nichts Neues. Es wird schon seit vielen Jahren in Arztpraxen und bei Therapeuten angewendet. Die Wirkung von Biofeedback bei Stress ist gut dokumentiert. Das Neue daran ist, dass Sie es jetzt ganz alleine zu Hause durchführen können.

    Sehen Sie hier, wie der Neurologe Einar Kinge mehr über Biofeedback erzählt:

  • Die Sprache des Körpers

    Kurz gesagt geht es beim Biofeedback darum, auf die natürlichen Signale des Körpers zu reagieren. Wenn Sie gestresst sind, sendet der Körper verschiedene Signale aus, die mit moderner Technologie gemessen und interpretiert werden können. Es gibt mehrere solcher Signale, darunter die Temperatur an den Fingerspitzen, die Herzfrequenzvariabilität und Verspannungen in den Nackenmuskeln.

  • Das autonome Nervensystem beruhigen

    Bei einer Biofeedback-Sitzung geht es darum, auf Stresssignale so zu reagieren, dass das autonome Nervensystem beruhigt und entspannt wird. Am häufigsten kommen Atemübungen und Entspannungstechniken zum Einsatz, die durchgeführt werden, während man gleichzeitig die Reaktion des Körpers in Echtzeit beobachtet (daher der Begriff „Feedback“). Es ist eine Möglichkeit, unserem Körper in einer Sprache, die das Nervensystem versteht, zu sagen: „Entspann dich einfach, alles ist in Ordnung“.

    Sehen Sie hier, wie der Neurologe Einar Kinge näher erläutert, was Biofeedback von anderen Methoden unterscheidet: