Damit haben wir im Herbst die größten Schwierigkeiten – und die unerwartete Maßnahme, die du ergreifen kannst

Der Herbst ist die Hochsaison für angespannte Nerven. Die Tage werden kürzer, wir sitzen mehr auf dem Sofa und unternehmen weniger draußen. Aber mit einem guten Plan und den richtigen Hilfsmitteln können wir gestärkt aus der kalten Jahreszeit hervorgehen. Denk daran, dass der Herbst auch viele schöne Seiten hat. Seine Lieblingsserie im Fernsehen mit gutem Gewissen zu genießen, hat sich jeder verdient! 

Jeder, der unter Kopfschmerzen oder Migräne leidet, macht ganz unterschiedliche Erfahrungen. Viele erleben saisonale Schwankungen. Die Gründe dafür sind vielfältig. Manche glauben, dass das Wetter und der Luftdruck die Ursache für diese saisonalen Schwankungen sein könnten, andere führen sie auf erhöhten Stress in dieser Jahreszeit zurück. Was wir auf jeden Fall wissen, ist, dass der Aufbau eines ausgeglichenen und widerstandsfähigen Nervensystems eine gute Investition ist.

Viele von uns sammeln im Laufe des Tages Sorgen und Stressfaktoren an und spüren diese erst am Abend. Vielleicht ist es tagsüber so hektisch und geschäftig, dass wir keine Zeit haben, darauf zu achten, aber sobald der Abend kommt, reagiert unser Nervensystem darauf. Viele entscheiden sich daher dafür, ihre Biofeedback-Sitzung auf den Abend zu verlegen. Manche werden durch die Sitzung mit Cenli selbst schläfrig, während andere sie als Entspannungsroutine vor dem Schlafengehen nutzen. Es ist auch allgemein bekannt, dassSchlaf Migräne-Kopfschmerzen lindern kann. 

Niedergeschlagenheit und Winterdepressiongehörenvielleicht zu den bekanntesten Beschwerden, die stark saisonabhängig sind. Manchmal kann es schon helfen, sich dessen bewusst zu sein: sich daran zu erinnern, dass das psychische Befinden in Wellen verläuft und es ganz normal ist, im Herbst ein Tief zu erleben. Dennoch ist es wichtig, einige Maßnahmen zu ergreifen, um in der Herbstsaison gut auf sich selbst zu achten. Wir bei Nordic Brain Tech glauben fest daran, dass man Dinge aus dem Kopf bekommt, indem man sie aufschreibt. Ganz gleich, ob du eine App oder einen physischen Notizblock verwendest – es ist sehr wertvoll, den Kopf von sorgenvollen Gedanken zu befreien, indem man sie aufschreibt.

Ein gewisses Maß an Stress kennen wir alle. Manchmal kann das Stressgefühl jedoch alles andere überlagern, und dann sollte man etwas dagegen unternehmen. Manche Menschen erleben das ganze Jahr über das gleiche Maß an Stress, bei anderen hingegen gibt es deutliche saisonale Schwankungen. Einer der Gründe, warum manche Menschen im Herbst mehr Stress empfinden, ist, dass wir mehr Zeit in geschlossenen Räumen verbringen. Viele finden nämlich einen wertvollen Ausgleich für ihren Stress, indem sie draußen sind und aktiv sind, sei es auch nur ein Spaziergang in der Stadt. Wir erhalten immer wieder Rückmeldungen von unseren Testnutzern, dass eine 10-minütige Biofeedback-Sitzung mit Cenli ihnen eine ähnliche Atempause im Alltag verschafft. Wir alle brauchen Rituale, um zur Ruhe zu kommen, und für viele kann Biofeedback diese Rolle übernehmen.  

Unser Nervensystem leistet Unglaubliches. Die Menge an Eindrücken und Reizen, die es jeden Tag bewältigen muss, ist unvorstellbar. Deshalb gibt es absolut keinen Grund, sich zu schämen, wenn sich der Alltag manchmal überwältigend anfühlt. Wir haben das Cenli-Biofeedback-Set entwickelt, damit jeder die Möglichkeit hat, sein Nervensystem zu stärken und seine Nerven zu beruhigen. Gerade jetzt im Herbst und Winter wissen wir, dass dies für viele Menschen einen großen Unterschied machen kann.