Womit wir im Herbst am meisten zu kämpfen haben - und welchen unbekannten Schritt Sie tun können

Der Herbst ist die Hochsaison für angespannte Nerven. Die Tage werden kürzer, wir verbringen mehr Zeit auf dem Sofa und unternehmen weniger Aktivitäten im Freien. Doch mit einem guten Plan und den richtigen Hilfsmitteln können wir gestärkt aus der kalten Jahreszeit hervorgehen. Denken Sie daran, dass der Herbst auch viele gute Seiten hat. Die Lieblingsserie mit gutem Gewissen genießen zu können, das hat jeder verdient! 

Jeder, der unter Kopfschmerzen oder Migräne leidet, macht sehr unterschiedliche Erfahrungen. Viele leiden unter saisonalen Schwankungen. Der Grund dafür ist komplex. Manche finden, dass das Wetter und der Luftdruck die Ursache für die jahreszeitlichen Schwankungen sein können, andere bringen es mit dem erhöhten Stress in dieser Zeit des Jahres in Verbindung. Was wir wissen, ist, dass der Aufbau eines ruhigen und robusten Nervensystems eine gute Investition ist.

Viele von uns speichern den ganzen Tag über Sorgen und Stressfaktoren und spüren sie erst am Abend. Vielleicht ist es tagsüber so hektisch und geschäftig, dass wir keine Zeit haben, sie zu spüren, aber dann reagiert unser Nervensystem, wenn der Abend kommt. Viele Menschen entscheiden sich deshalb dafür, ihre Biofeedback-Sitzung auf den Abend zu legen. Manche Menschen werden von der Cenli-Sitzung selbst schläfrig, während andere sie als Entspannungsprogramm vor dem Schlafengehen nutzen. Es ist auch bekannt, dass Schlaf Migräne-Kopfschmerzen lindern kann. 

Stimmungstiefs und Winterdepressionen gehören vielleicht zu den bekanntesten Beschwerden, die meist saisonal bedingt sind. Manchmal kann es schon hilfreich sein, das zu wissen: Sich selbst daran zu erinnern, dass das psychische Leben in Wellen verläuft und dass es üblich ist, im Herbst ein Stimmungstief zu erleben. Dennoch ist es wichtig, einige Maßnahmen zu ergreifen, um während der Herbstsaison auf sich selbst aufzupassen. Wir von Nordic Brain Tech glauben fest daran, dass man sich Dinge aus dem Kopf schlagen kann, indem man sie aufschreibt. Ganz gleich, ob Sie eine App oder ein physisches Notizbuch verwenden, es ist von großem Nutzen, Ihren Kopf von beunruhigenden Gedanken zu befreien, indem Sie sie aufschreiben.

Wir alle erleben ein gewisses Maß an Stress. Aber manchmal kann das Gefühl von Stress zu einem alles verzehrenden Gefühl werden, und dann muss man etwas unternehmen. Manche Menschen empfinden das ganze Jahr über das gleiche Maß an Stress, aber bei anderen gibt es deutliche saisonale Schwankungen. Einer der Gründe, warum manche Menschen im Herbst mehr Stress empfinden, ist, dass wir mehr Zeit in geschlossenen Räumen verbringen. Für viele ist es ein wertvolles Ventil für Stress, sich draußen aufzuhalten und aktiv zu sein, selbst wenn es nur ein Spaziergang in der Stadt ist. Wir bekommen immer wieder Rückmeldungen von unseren Nutzertestern, dass eine 10-minütige Biofeedback-Sitzung mit Cenli ihnen eine ähnliche Atempause in ihrem Alltag verschafft. Wir alle brauchen Rituale, um uns zu beruhigen, und für viele kann Biofeedback diese Rolle erfüllen.  

Unser Nervensystem leistet eine unglaubliche Arbeit. Die Menge an Eindrücken und Reizen, die es jeden Tag verarbeiten muss, ist unglaublich. Deshalb gibt es auch keinen Grund, sich zu schämen, wenn der Alltag überfordernd wirkt. Um jedem die Möglichkeit zu geben, sein Nervensystem zu stärken und seine Nerven zu beruhigen, haben wir die Cenli Biofeedback-Kits entwickelt. Gerade im Herbst und Winter wissen wir, dass dies für viele Menschen einen großen Unterschied machen kann.