Slik bruker du
Logg inn. Pust ut.
En økt med Cenli kan gjennomføres på bare 10 minutter. Mange velger å bruke lenger tid fordi de synes det er et behagelig avbrekk.
Du begynner med å ta de to sensorene ut av ladestasjonen sin, og feste dem på kroppen. Den minste sensoren fester du på pekefingeren. Denne måler temperatur i fingertuppen og pulsvariasjon. Den større sensoren måler hvor anspent nakkemusklene er. Du fester den på den store nakkemuskelen mellom skulderen og halsen.
Deretter går du bare inn i Cenli-appen, og følger instruksjonene der.
På kort og lang sikt
Akkurat som du kan trene muskler for å bli sterkere, kan du trene nervesystemet ditt til å veksle lettere mellom aktivitet og hvile. Når nervesystemet blir mer fleksibelt, blir det også enklere å håndtere stress i hverdagen. Med Cenli kan du se denne utviklingen over tid. I appen får du en “score”, som du kan se øke etter hvert som nervesystemet blir bedre og bedre rustet til å håndtere stress og påkjenninger.
Pusten er din superkraft
Cenli handler om å stimulere vagusnerven. Dette gjør man blant annet med dype, rolige pusteteknikker. I Cenli-appen behøver du aldri å lete etter hva du skal gjøre. Den leser av kroppens signaler, og guider deg og pusten din. Mange blir overrasket når de får oppleve hvor uvurderlig verktøy pusten vår egentlig er.
Les mer om:
