Bli kjent med Cenli

  • Kun 10 minutter om dagen

    En økt med Cenli kan gjennomføres på bare 10 minutter. Mange velger å bruke lenger tid fordi de synes det er et behagelig avbrekk.

    Du begynner med å ta de to sensorene ut av ladestasjonen sin, og feste dem på kroppen. Den minste sensoren fester du på pekefingeren - den måler temperatur og puls i fingertuppen. Den større sensoren måler hvor anspent nakkemusklene er. Du fester den på den store nakkemuskelen mellom skulderen og halsen. Målingene gir en indikasjon på om du slapper av, og hvor balansert nervesystemet er.

    Deretter går du bare inn i Cenli-appen, og følger instruksjonene der.

  • En treningsøkt for nervesystemet ditt

    Akkurat som du kan trene muskler for å bli sterkere, kan du trene nervesystemet ditt til å veksle lettere mellom aktivitet og hvile. Når nervesystemet blir mer fleksibelt, blir det også enklere å håndtere stress i hverdagen. Med Cenli kan du se denne utviklingen over tid. I appen får du en “score”, som du kan se øke etter hvert som nervesystemet blir bedre og bedre rustet til å håndtere stress og påkjenninger.

Slik bruker du Cenli

  • Steg 1: Fest sensor på fingertuppen

    Én sensor festes på fingertuppen og måler pulsvariasjon og temperatur. Målingene vises i sanntid på mobilskjermen.

  • Steg 2: Fest den andre på nakken

    Den andre sensoren festes på nakken, nærmere bestemt trapezius-muskelen. Sensoren måler spenninger som vises på mobilskjermen.

  • Steg 3: Følg målingene i Cenli-appen

    Følg din pulsvariasjon, temperatur og muskelspenning på mobilskjermen. Følg en pustefrekvens for å påvirke målingene. På denne måten blir du bevisst, trener oppmerksomheten din, og aktiverer den delen av nervesystemet som hjelper oss å være avspent.

  • Pusten er din superkraft

    Cenli handler om å påvirke det autonome nervesystemet. Dette gjør man blant annet med dype, rolige pusteteknikker. Biofeedback-økten inkluderer en pusteball som beveger som inn og ut - denne kan du følge for å få jevn pust. I Cenli-appen behøver du aldri å lete etter hva du skal gjøre. Den leser av kroppens signaler, og viser disse visuelt på mobilskjermen.

  • Et rolig og
    stabilt     nervesystem
    med Cenli

    Den moderne livsstilen gir oss et nervesystem i høyspenn. Vi føler oss stresset og overveldet. Dette kan være utløsende for plager som migrene, søvnløshet og irritabilitet.

    Cenli lar deg roe ned nervesystemet der og da – samtidig som du bygger et stabilt nervesystem og lindrer stressrelaterte plager over tid.

    Handle Cenli her

Hva sier våre brukere?

"Cenli har gitt meg innsikt i, og mer kontroll over stressreaksjonene i kroppen min. Dermed ser det ut som jeg klarer å redusere generelt ubehag og spenninger, samt antall migreneanfall. Det er utrolig godt! Plutselig så jeg en stor endring i antall anfall etter rundt 2 måneders bruk. Har blitt bedre kjent med min egen kropp, og alt dette uten medikamenter. Tilsynelatende enkelt, men genialt."
- Yngvill (53)
"Cenli forbedrer markant, fokus, pusteteknikk, og regulerer dermed parasympatiske nervefunksjonene raskt, noe som gjør at mine utøvere regulerer stressresponsen mye bedre en før.. Dette fører til bedre prestasjoner."
- Leif Espen Skjegstad, Mental trener / Nevrotrener, NTI
"Jeg føler jeg er kommet bedre i kontakt med kroppen min, og klarer å roe meg ned raskere enn før."
- Ingrid (30)
"Utstyret var enkelt i bruk og jeg klarte å få inn en viktig rutine i en travel hverdag som hjalp meg å roe ned kroppen, og jeg fikk mindre hodepine etter å ha brukt Cenli over en periode."
- Mann (56)
"Det er en viktig og nyttig hjelp til å forbedre migrenesituasjonen min."
- Kvinne (30)
"Jeg merker faktisk ganske stor forskjell i kroppen. Jeg føler meg mye mer avslappet, og særlig søvnen har blitt bedre etter at jeg begynte å bruke Cenli. Det føles som kroppen roer seg raskere ned, og jeg sover dypere enn før."
- Kvinne (25)
"Jeg stresser ned med Cenli og får sjeldnere hodepine."
- Kvinne (71)
"Pustetreningen fungerer noen ganger så avslappende at jeg sovner i noen sekunder."
- Christian (55)
"Det er litt som å lære noe nytt, etter å ha øvd lenge var det som at kroppen går lettere i avspenning også utenom øktene med Cenli."
- Marit (53)
"Cenli har bidratt til å gjøre meg bevisst på stressreaksjoner."
- Kvinne (64)
"En liten investering i form av tid og penger for å forbedre livskvaliteten."
- Kvinne (63)
"Cenli roer meg ned før søvn."
- Kvinne (30)
"Bruker Cenli når jeg legger meg. Gir meg en ro og en fin avslutning på dagen."
- Janne (50)
"Cenli gjør det enklere å sette av tid til avspenning. Det gir meg gode pauser i hverdagen og hjelper meg med å bli bedre kjent med kroppen."
- Kvinne (33)
"Enkelt og behagelig hjelpemiddel i hverdagen, gir en god pause."
- Kvinne (57)