Nervesystemet vårt er et mirakel. Mengden informasjon og signaler som sendes for at kroppen vår og hodet vårt skal spille på lag, er helt ubeskrivelig. Og noen ganger blir det litt mye. Spesielt i den moderne hverdagen, der mange har krevende jobber, barn som skal hentes i barnehagen, sosiale medier som plinger og varsler, og familie og venner som skal få plass midt i det hele. Da sier kroppen vår ifra. Vi kan oppleve hodepine, utmattelse, søvnløshet, migrene eller angst. Nervesystemet har sin grense. Men det ikke alle vet, er at nervesystemet kan trenes og lindres.
Fight or flight
Vi mennesker har arvet nervesystemet vårt fra en tid da samfunnet ikke eksisterte. Det fantes ikke kalendere eller møterom eller planleggingsdag eller mobiltelefoner. Fra dag til dag handlet livet om å unngå fare, og å spise og hvile når sjansen bød seg. Derfor har nervesystemet vårt to “innstillinger”. Vi kaller dem gjerne “Fight or flight” og “Rest and digest”. Du hører fort hvilket av dem som er mest behagelig. Problemet er at nervesystemet vårt ikke klarer å skille mellom stresset du kjenner på før en viktig presentasjon, og stresset forfedrene våre kjente på når en løve nærmet seg. Vi går altså inn i “Fight or flight”-modus langt oftere enn nødvendig. Med mindre vi kommuniserer med nervesystemet på det mest primitive språket som finnes: Pusten vår.
Et språk som nervesystemet forstår
Mange av oss har forsøkt å snakke oss selv til fornuft, når vi ligger våkne om natten og prøver å få sove. “Det går bra at jeg ikke er så forberedt til møtet i morgen, bare slapp helt av” kan vi finne på å si til oss selv. Men nervesystemet vårt snakker ikke et språk som består av ord. Det forstår bare de fysiske signalene. Pust, temperatur og muskelspenning er vokabularet til nervesystemet vårt. Så snart vi innser at dette er språket vi må snakke, kan vi begynne å gi nervesystemet ro. Det som trengs, er det riktige verktøyet.
Ved å gjøre et valg vil hele siden lastes inn på nytt.
