Dette sliter vi mest med om høsten – og det ukjente grepet du kan ta

Høsten er høysesong for anspente nerver. Dagene er kortere, vi sitter mer på sofaen og har færre utendørsaktiviteter. Men med en god plan og riktige verktøy, kan vi komme styrket ut av den kalde sesongen. Husk at det er mye fint med høst også. Å nyte favorittserien på TV med god samvittighet, er noe alle fortjener! 

Alle som har hodepine eller migrene, har vidt forskjellige erfaringer. Mange opplever sesongvariasjoner. Grunnen til dette er sammensatt. Noen erfarer at været og  lufttrykket kan være årsaken til sesongvariasjonen, andre knytter det til økt stress i denne årstiden. Det vi uansett vet, er at å bygge et rolig og robust nervesystem er en god investering.

Mange av oss sparer opp bekymringer og stressfaktorer gjennom dagen, og begynner å kjenne på dem på kvelden. Kanskje er det såpass hektisk og travelt på dagtid at vi ikke får tid til å kjenne etter, men så reagerer nervesystemet vårt når kvelden kommer. Mange velger derfor å legge biofeedback-økten sin til kveldstid. Noen blir søvnige av selve økten med Cenli, mens andre bruker det som en avspenningsrutine før de skal legge seg. Det er også godt kjent at søvn kan lindre migrenehodepine. 

Nedstemthet og vinterdepresjon er kanskje noen av de mest kjente plagene som er mest sesongavhengige. Noen ganger kan det være til hjelp bare å vite det: At man minner seg selv på at det mentale livet går i bølger, og at det er vanlig å oppleve en bølgedal om høsten. Men det er likevel viktig å ta noen grep for å ta vare på seg selv i høstsesongen. Vi i Nordic Brain Tech har stor tro på å få ting ut av hodet ved å skrive det ned. Uansett om du bruker en app eller en fysisk notatblokk, så har det stor verdi å tømme hodet for bekymringstanker ved å skrive det ned.

En viss grad av stress kjenner vi alle på. Men noen ganger kan følelsen av stress bli altoppslukende, og da bør man ta grep. Noen opplever samme grad av stress året rundt, men for andre er det tydelige sesongvariasjoner. Én av grunnene til at noen opplever mer stress om høsten, er at vi tilbringer mer tid innendørs. Mange får nemlig et verdifullt utløp for stresset ved å være utendørs og å være i aktivitet, om det så bare er snakk om en tur i byen. Vi får stadig tilbakemelding fra brukertesterne våre om at en 10 minutters biofeedback-økt med Cenli gir dem et lignende pusterom i hverdagen. Vi har alle behov for noen ritualer for å roe ned, og for mange kan biofeedback ha denne rollen.  

Nervesystemet vårt gjør en utrolig jobb. Mengden av inntrykk og stimuli det må hanskes med hver eneste dag er ufattelig. Derfor er det overhodet ingen grunn til å skamme seg hvis hverdagen kan føles overveldende. Vi har utviklet Cenli biofeedback-kit for at alle skal få muligheten til å styrke nervesystemet og roe nervene sine. Spesielt nå om høsten og vinteren vet vi at dette kan gjøre en stor forskjell for mange mennesker.