Hva er
Et fancy ord for noe veldig naturlig
Biofeedback i seg selv er ikke noe nytt. Det har blitt praktisert på legekontorer og hos terapeuter i mange år. Effekten av biofeedback er godt dokumentert for stress. Det nye er at du nå kan gjøre det helt selv, i ditt eget hjem.
Se nevrolog Einar Kinge fortelle mer om biofeedback her:
Kroppens eget språk
Kort fortalt handler biofeedback om å respondere på kroppens naturlige signaler. Når du er stresset, gir kroppen fra seg ulike signaler som moderne teknologi kan måle og tolke. Det finnes flere slike signaler, blant annet temperaturen i fingertuppen, pulsvariasjon og spenninger i nakkemusklene.
Å roe det autonome nervesystemet
En økt med biofeedback handler om å respondere på stress-signaler på en måte som lindrer og roer det autonome nervesystemet. Det vanligste er pusteøvelser og avspenningsteknikker, som utføres samtidig som man i sanntid ser kroppens respons (derav feedback). Det er en måte å si til kroppen vår, på et språk som nervesystemet forstår, at “bare slapp av, alt er trygt”.
Se nevrolog Einar Kinge fortelle mer om hva som skiller biofeedback fra andre metoder her:
