Cenli nyhetsbrev uke 22

Hvordan temperatur og nakkespenning henger sammen med stressmestring

Hvordan henger fingertemperatur sammen med stress?

Har du noen gang kjent at hender og føtter blir varmere når du roer deg ned? Det er faktisk et tegn på at kroppen begynner å slippe taket i stress. Når du går fra en tilstand av spenning til hvile, skjer det ofte noe i nervesystemet: det sympatiske stress-systemet demper seg, og kroppen skifter over til en mer avslappet tilstand. Dette gjør at blodårene i huden kan åpne seg – noe som gir bedre blodsirkulasjon ut til hender og føtter. Du kan dermed kjenne at huden blir varmere, og temperaturen i for eksempel fingertuppene kan nærme seg kroppens indre temperatur på rundt 37 grader. Dette er et naturlig tegn på at kroppen regulerer seg selv og finner balanse.

Vi utvikler Cenli nettopp for å støtte denne naturlige overgangen fra stress til hvile. Slik kan du lettere finne ro, restitusjon og velvære i hverdagen.

Hva har nakkespenning med stress å gjøre?

Trapezius-muskelen, som strekker seg fra bakhodet og ned mellom skulderbladene, er en av de viktigste musklene i nakke og øvre rygg. Den brukes til å løfte skuldrene, bevege hodet og holde overkroppen stabil. Når vi er stresset, reagerer kroppen ofte ved å spenne muskler – særlig i nakken og skuldrene. Dette skjer automatisk, som en del av kroppens «kamp eller flukt»-respons. Over tid kan spenningen bli kronisk, spesielt hvis man har en stillesittende jobb, dårlig arbeidsstilling eller sjelden tar pauser. Mange merker det ikke før de får hodepine, stiv nakke eller smerter mellom skulderbladene. Å lære seg å slappe av i disse musklene, for eksempel gjennom pusteteknikker eller biofeedback, kan redusere både spenning og stressnivå.

Cenli hjelper deg å få kontakt med trapezius og slippe spenningene, slik at kroppen kan senke skuldrene – på ekte.